Slankekur »

Dukan Kuren »

Vægttab »

Motion & Bevægelse »

Slankekur opskrifter »

Vi kender alle til at have taget lidt for meget vægt på eksempelvis hen over julen. Men for mange mennesker er det bare lidt mere alvorligt end et par kilo efter juleanden. Jeg har selv kæmpet med overvægt og har fundet en slankekur som hjælper mig med at få styr på overvægten.

Denne slankekur er helt enkelt, den bygger på 5 enkle regler som man skal efterleve, så kan man tabe op til 10 kilo om måneden.

Denne slankekur er meget effektiv, den er lidt i familie med Paleo slankekuren, forstået på den måde at man spiser de samme ting dog spiser an på denne slankekur linser og bønner, hvilket man ikke gør i så udstrakt grad i Paleo kuren.

Slankekur eller livsstilsændring?

Når man nævner ordet slankekur tænker de fleste at det ikke virker. Det skyldes til dels at vi alle sammen har fået tudet ørene fulde af at det ikke hedder en slankekur, men en livsstilsændring. Det er også fint med hvad det hedder, men nok om hvad det hedder eller bør hedde, lad os komme i gang med at tabe kilo. Der er ingen tvivl om at man hellere vil have en livsstilsændring end en slankekur - eller vil man? Mange mener også at man ikke bør gå på slankekur da man så bare tager alle kiloene på igen bagefter. Vi kan hurtigt blive enige om at formålet med såvel en slankekur som med en livsstilsændring er at tabe sig. Hvorfor er det ene ord mere stuerent end det andet?

Min holdning er at en livsstilsændring tager tid - lang tid og det er et hårdt slid - samtidig med at man skal lære at spise ordentlig. Mens en slankekur er mere målrettet mod at tabe kilo - samt at den er tidsbegrænset. Personligt vil jeg hellere starte fra den første dag med at se vægttab og tabe mig således jeg se fremskridt. Min tanke bag det hele er at fordelene ved en slankekur er:
  • Du ser hurtige resultater
  • Du holder motivationen oppe fordi du ser resultater
  • Du oplever at folk giver dig komplimenter omkring dit vægttab, det holder motivationen oppe
  • Du har muligheden for at lære om fedtfattige måltider, mens du taber dig

Når man er "færdig" med sin slankekur, så har man to valg, spise sund eller spise usundt. Dette valg er ikke anderledes for en livsstilsændring. Der skal du også vælge at spise sundt hver dag. Der er INGEN forskel på om man tager på efter en slankekur eller under en livsstilsændring. Det er op til dig selv som person at holde styr på det du propper i munden. Den eneste forskel er at du har længere tid til at vænne dig til det under en livsstilsændring end du har under en slankekur, men der er ingenting der ellers skiller det fra hinanden bagefter.

Hvad vil du helst, livsstilsændring eller slankekur? Mit råd er at på den lange bane er det en livsstilsændring der skal til, man kan ikke være på slankekkur altid. Men brug denne slankekur som en begyndelse og lev efter den - der er mange mennesker over hele verden som for hvem, denne slankekur er deres livsstilsændring. Brug den for at komme i gang, eller lev efter den - men det vigtigste er at du kommer i gang med at tabe dig!

Vælg den rigtige slankekur

Det kan være en jungle at finde den rigtige slankekur, der er mange forskellige typer af kure at vælge imellem. Nogle slankekure ligger op til at man skal spise så lidt som muligt for at tabe sig, andre ligger op til at man skal spise nogle mystiske ting i en bestemt rækkefølge for at snyde kroppen til at tabe sig.

Den model som denne side hovedsageligt tager udgangspunkt i er at man spiser sundt og ikke er forskrækket over kalorier, kulhydrater eller fedt. Man skal bare vælge det gode af dem, dvs. næring frem for kalorier, gode kulhydrater frem for dårlige kulhydrater og sund fedt. Det handler så om at kroppen får det den skal bruge, dog i en tilpas mængde, så man ikke overspiser.

Nogle af de slankekure man kan finde derude og som er blevet rigtig populære er blandt andet følgende:

  • Stenalderkosten (Paleo) slankekuren
  • Dukan kuren
  • 5:2 Kuren
  • LCHF slankekure
  • Atkins slankekuren
  • South Beach slankekuren
  • Suppe kuren

Ovenstående er blot en liste af de kure man falder over når man kigger rundt på nettet. For mig er det vigtigste at man ikke føler der som en pine når man er på slankekur. Det er vigtigt at den slankekur man vælger er realistisk og at den er nem at holde.

Jeg synes selv jeg har fundet den perfekte slankekur, en slankekur hvor man både spiser godt, sundt og en masser kalorier - nåh ja og så taber man sig samtidig. Det er en slankekure der bygger på mange grøntsager, magert kød og en masse gode (og langsomme) kulhydrater.

Jeg har selv brugt kuren og mange i min omgangskreds er også begejstret for slankekuren. Hvis du vil finde noget internationalt litteratur omkring den, skal du søge på "slow carb" slankekuren på google.

Jeg håber du er blevet lidt klogere på slankekure efter du har været rundt på min hjemmeside, du er altid velkommen til at skrive en kommentar til alle mine sider, jeg svarer selv på dem alle, så du skal endelig ikke holde dig tilbage.

I mit arbejde gennem de sidste mange år har jeg opbygget en stor erfaring med at brede budskabet omkring denne slankekur, i den forbindelse har jeg skrevet en grundbog for slankekuren. Du kan finde bogen ved at klikke her.