Effektiv slankekur

Slankete (slanke the) - læs hvordan du slanker dig med te

Her på siden taler jeg meget om en effektiv slankekur, som jeg selv har fulgt og som bare virker! Når man følger den kur, er det bl.a tilladt at drikke te. Det skyldes at te er godt for kroppen. Te kan også være god for din slankekur på andre måder. For det første kan man købe te med f.eks lakridssmag eller andre former for søde smage og den slags te er virkelig effektiv, hvis du har en sød tand, du gerne vil have dulmet. En anden måde te kan være god for en slankekur er, når der er tale om slankete.

Se de forskellige typer af bla. slankete her

I denne artikel kan du læse hvordan man kan øge sit vægttab ved at drikke te. Der er hovedsageligt to tilgange til at tabe sig. Man kan hæve stofskiftet, eller man kan sænke mængden af kalorier der optages i kroppen.

Hvad er te?
De forskellige typer af slankete
Grøn te
Oolong te Hvid te
Hvilken er mest effektiv?
Hvor meget skal jeg drikke?

 

Baggrunden for slankete

Alt te kommer fra den samme plante (Camellia Sinensis), hvis ikke din te kommer fra denne plante, er det ikke te. Fælles for alle typerne af te er at de er alle grønne når de plukkes fra planten. Det der så afgører hvilken type te det bliver til efterfølgende er hvordan tebladene behandles efterfølgende. Noget tørres lidt, noget tørres meget og noget opvarmes før det tørres.

Der findes flere forskellige slags slankete

Der findes i virkeligheden forskellige former for slankete. Den slankete, de fleste har hørt om, er den grønne te. Denne grønne te er faktisk så almindelig, at du kan finde den i de fleste danske supermarkeder. Jeg vil dog anbefale, at du, for at være sikker på, at teen ikke er forbehandlet alt for meget og tilsat alt for mange forskellige ingredienser, køber din te hos en te-forhandler eller online på nettet.

Tab dig med grøn te

Grøn te kan faktisk hjælpe dit vægttab på vej. Grøn te er faktisk en del af mange forskellige typer af slankepiller. Grøn te har mange forskellige nyttige egenskaber, herunder blandt andet at hjælpe med vægttab, det har også været en fast bestanddel af kinesisk medicin i mange århundreder. Grøn te har flere fordele omkring slankekur:

  • Mindsker fedtoptaget
  • Styrker stofskiftet
  • Bedre udholdenhed

Hovedparten af de fedtstoffer, vi indtager består af kemiske forbindelser kaldet triglycerider. Kroppen bruger bl.a disse triglycerider, når du laver fysiske aktiviteter. I virkeligheden er triglycerider (fedt) vigtigt for kroppen, men når du indtager for meget, vil fedtet lagre sig i din krop. Grøn te hjælper dig med at nedbryde triglyceriderne, fordi det aktiverer det enzym, der hjælper med nedbrydnings-processen.

Slankete

Du har sikkert før hørt omtale af grøn te som noget af det sundeste te, fordi det indeholder antioxidanter. En af de antioxidanter, grøn te indeholder, kaldes epigallaokatekin (ja, nu bliver det en anelse teknisk) og forskning viser, at denne form for antioxidanter styrker kroppens stofskifte og derved øger den dit vægttab.

Endelig kan grøn te også hjælpe dig til at være mere udholdende, hvilket naturligvis er et plus, hvis du motionerer samtidig med, du er på kur. Grøn te indeholder nemlig katekin polyphenoler, som er med til at reducere tiden, det tager kroppen at optage kulhydrater. Dette betyder, at din krop bliver mere udholdende.

Oolong te

Oolong teen bliver forarbejdet under mere kontrollerede forhold, hvor det tørrer i kortere tid end eks. sort te. Oolong te er som sine søskende (grøn te og hvid te) rig på stoffer der kan få tid til at tabe dig. Den har de samme fordele, men smager en smule anderledes. En del af teorien omkring Oolong te er at det er bedre i stand til at fortælle kroppen at den skal forbrænde kroppens fedt.

Som de andre te typer øger den kroppens forbrænding, og kan holde en forhøjet forbrænding i kroppen i helt op til to timer efter man har drukket te.

Tab dig med hvid te

Ligesom med den grønne te kan den hvide te også hjælpe dig på vej med dit vægttab. Essentielt gør disse to typer te det samme. De kommer fra den samme plante, men den hvide te plukkes af helt unge teblade og det er kun nogle få dage i sæsonen det kan lade sig gøre. Det er lidt mere sjælden, lidt dyrere og smager lidt mildere end den grønne te. Den hvide te hjælper dig med:

  • Nedsætte optagelsen af fedt
  • Forbrænde flere kalorier

Den hvide te er langt hen ad vejen som den grønne. Den hvide te indeholder ligesom grøn te en masse gode stoffer. Dog indeholder den markant mindre koffein end den grønne te, og koffeinen er en del af det der giver et vægttab. Forskning viser også, at hvid te hindrer din krop i at producere fedtceller. Det betyder, at din krop ikke har så mange celler at lagre fedtet i og derved har du sværere ved at tage på, hvis du spiser for meget fed mad. Det er naturligvis ikke et grønt kort til at spise så meget fedt, som du har lyst til, men fremfor at skulle alliere dig med adskillige slankepiller med mærkelige bivirkninger, så er det skønnere at fylde kroppen med noget naturligt.

Hvid te indeholder koffein, som er kendt for at øge stofskiftet. Et højt stofskifte betyder, at din krop har et højt energiforbrug og det siger næsten sig selv, at hvis du bruger meget energi, så forbrænder kroppen mere af dit overflødige fedt. Indholdet af koffein i hvid te er dog ikke så højt, at du vil få bivirkninger som søvnløse nætter og urolige ben, som du sikkert har oplevet, hvis du har drukket meget kaffe.

Hvor meget te skal jeg drikke?

Generelt set skal man drikke meget væske over en hel dag, det skal ikke alt sammen være te, men også være vand. Hvis man skal drikke te for at holde vægten stabil vil man drikke mellem 3-5 kopper te af gangen. Vil man derimod tabe sig, så kan man med eksperimentere med mellem 5 og 8 kopper te om dagen.

Hvilken te er mest effektiv?

Hvilken slankete er så mest effektiv i jagten på kalorier? Det er svært at give et entydigt svar på. Jeg synes, du skal kigge på de to lister over måder, hvorpå teen hjælper med dit vægttab og vurdere, hvad du synes er bedst. Derud over synes jeg, du skulle prøve at smage på begge slags. Den hvid te har en let blomsteragtig duft og er har en naturlig sødme, hvorimod den grønne te kan virke en anelse bitter (naturligvis afhængig af tiden, du lader den trække) lidt som earl grey.

De aktive stoffer i teen (Katekin og koffein) de mister deres effekt over tid, så sørg for altid at drikke frisk te, fx. fra et tebrev eller tørrede teblade. Lad vær med at drikke grøn te der er lavet i forvejen og er på flaske.

En anden ting man skal huske på er at din te skal være uden sukker og syre (ingen citronte) sukkeren siger sig selv, men syren fra citronerne går ind og nedbryder det aktive stof (katekin) i teen og du får ikke den samme effekt af teen.

Lige når det kommer til vægttab så indeholder den grønne te en del mere koffein, og koffeinen er en del af de aktive stoffer som får dig til at tabe dig. Så hvis du blot tænker på at tabe nogle kilo, og ikke så meget på smag og oplevelse, så vil jeg anbefale den grønne te - da den er en anelse mere effektiv.

Sanne
Sanne
Hej, jeg hedder Sanne og er indehaver af effektivkur.dk. Efter at have lidt af overvægt, stress og generelt haft dårlige vaner i en lang årrække, er jeg begyndt at interessere mig for sundhed. Jeg vil utrolig gerne hjælpe andre i samme situation og har derfor startet effektivkur.dk, hvor jeg håber folk kan finde inspiration, motivation og gode råd til at komme de overflødige kilo til livs.

Kommentarer

Navn

E-Mail (vises ikke)
Kommentar

Giv mig besked om nye kommentarer via e-mail
26. April 2015 21:22 Gianna siger:
Jeg har før selv drukket meget grøn te (ved faktisk ikke hvorfor jeg stoppede igen), og er nu igen blevet mindet om hvor godt det var for min krop! Tak for det, Sanne! Jeg vil dog lige komme med et tip. Hvis man køber sin te i f.eks føtex hvor man kan blande sin egen, så er det rigtig godt at blande lidt frugtsmag i, så den grønne te smager mindre bittert :) Ellers er jeg også fan af nettos grønne te - sådan en der ikke er i te-breve, men hvor man selv skal dosere eller hvordan man nu siger :)